Įtraukti naujus įpročius į savo gyvenimą gali būti sunku. Nesvarbu, ar norite pradėti griežtesnę mankštą, ar tiesiog kasdien gerti daugiau vandens, prisiminti ir neatsilikti yra savaime iššūkis.
Čia gali būti labai naudinga tokia priemonė kaip „Habitify“. „Habitify“ yra programa, teikianti priminimus, rodanti pažangą ir galiausiai padedanti suformuoti, laikytis ir net pataisyti įpročius.
Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie „Habitify“ ir kaip tai gali padėti išsiugdyti gerus įpročius.
Susijęs:
- 4 geriausios 2019 m. Maisto stebėjimo programos
- Kaip naudoti automatinį miego stebėjimą „Apple Watch“
- Stebėkite vandens suvartojimą „iPhone“ ir „Apple Watch“
- Kaip pritaikyti „Apple Watch Metrics“, kad galėtumėte stebėti savo treniruotes
Kas yra „Habitify“?
Kaip minėta, „Habitify“ yra kelių platformų programa, padedanti susikurti ir sekti savo įpročius. Tai labai lengvas procesas.
- Susikurkite įprotį tai gali būti viskas, pradedant sveikatos ar gyvenimo būdo pokyčiais, baigiant naujų įgūdžių išmokimu.
- Imtis veiksmų pagal įprotį iš patogaus priminimo ir pažymėkite jį kaip užbaigtą programoje.
- Patikrinkite savo pažangą su lengvai skaitomomis lentelėmis ir informacija, kuri privers jus didžiuotis savo veikla.
„Habitify“ turi paprastą modelį, tiesa? Tačiau programa siūlo lanksčias, intuityvias ir plačias funkcijas, dėl kurių ji išsiskiria tarp įprastų įpročių sekėjų. Taigi, patikrinkime šias funkcijas!
Kokias funkcijas siūlo „Habitify“?
Geriausias būdas paaiškinti „Habitify“ funkcijas yra pereiti per programos sąsają. Kiekvieną sritį pasiekite mygtukais programos ekrano apačioje.
Žurnalas
Žurnalo srityje galite pamatyti ir pažymėti savo įpročius. Per savaitę matysite kiekvienos dienos įpročius ir tiesiog palieskite ratą, kad pažymėtumėte, jog baigta. Taip pat galite peržiūrėti ankstesnes dienas, kad pamatytumėte įpročius, kuriuos atlikote ar kurių praleidote, jei norite.
Palieskite viršuje, kad pamatytumėte visus įpročius arba tam tikrą dienos laiką, pvz., Rytą ar popietę. Ir jei nustatote daug įpročių, galite paslėpti tuos, kuriuos baigėte, kad švariau matytumėte, kas liko tą dieną.
„Habitify Journal“ Jei paliesite įprotį, pamatysite daugiau informacijos apie tai. Galite patikrinti dabartinę seką, savaitės tikslą, įvykdymo kalendorių, užbaigimo rodiklį ir našumą. Tai nuostabu pažvelgti į išsamų jūsų įpročių vaizdą. Jei norite pakeisti, pvz., Dienos laiką ar priminimą, tiesiog palieskite Redaguoti, atlikite pakeitimus ir palieskite Sutaupyti.
Žurnalo srityje taip pat nustatoma įpročiai. Tiesiog palieskite pliuso ženklą, suteikite savo įpročiui pavadinimą, pasirinkite Kartoti, Pradžios data, Priminimai ir Dienos laikas, palieskite Sutaupytiir jūs pasiruošę!
Susikurkite naują įprotį Jūs turite daug lankstumo renkantis šias įpročio galimybes.
- Pakartokite: Kasdien leidžia pasirinkti savaitės dienas, Kas savaitę leidžia pasirinkti dienų skaičių per savaitę ir Intervalas leidžia pasirinkti, kiek dienų iš eilės.
- Pradžios data yra paprasta, kur galite pasirinkti esamą dieną ar dieną ateityje.
- Priminimai numatytieji nustatymai yra įjungti ir nustatyti 9:00 val. Galite išjungti priminimą arba redaguoti jį kitam laikui. Su „Premium“ naujovinimu galite pridėti daugiau nei vieną priminimą.
- Dienos laikas leidžia jums pasirinkti rytą, popietę, vakarą ar bet kurį laiką.
Pasirinkite naujo įpročio parinktis Progresas
„Progress“ sritis yra ne tik naudinga, bet ir įspūdinga įpročių sekėjui, turinčiam tiek informacijos, kiek gaunate.
Pradėdami nuo viršaus pamatysite Šiandienos įpročiai santykis, kuris puikiai tinka greitai pažvelgti. Apačioje galite pamatyti, kaip jums sekasi Šią savaitę, parodant kiekvieną įprotį su jo užbaigimų skaičiumi.
Peržiūrėkite šiandienos ir šios savaitės įpročius Tada pamatysite savo Baigimo rodiklis diagramą, kurią galite peržiūrėti per savaitę ar mėnesį.
Po to ateina Prisiregistravimo laikas grafikas ir tada Dienos pasirodymas diagrama; abu galima žiūrėti per pastarąsias 30, 60, 90 ar 180 dienų.
Apačioje galite patikrinti šio ar praėjusio mėnesio, šių ar praėjusių metų įpročių sąrašą.
Patikrinkite savo pažangą Kaip tai daugeliui naudingų duomenų? Niekada daugiau nereikės stebėtis, kiek dienų iš eilės įvykdėte tą naują įprotį, kurį sukūrėte! Jums reikalinga visa reikalinga informacija.
Nustatymai
Kita jūsų lankoma sritis yra skiltis „Nustatymai“. Čia galite peržiūrėti ir redaguoti išsamią paskyros informaciją, tvarkyti įpročius, eksportuoti duomenis, įjungti tamsųjį režimą, įjungti privatumo užraktą, koreguoti programos ženklelį, valdyti pranešimus ir dar daugiau.
Koreguokite nustatymus Atminkite, kad kai kurioms funkcijoms, tokioms kaip tamsus režimas ir privatumo užraktas, reikalinga „Premium“ prenumerata.
Kaip veiksminga „Habitify“?
Dabar, kai žinote programos tikslą, kaip ją naudoti ir turite aiškų jos funkcijų vaizdą, tikriausiai turite vieną klausimą. Kaip „Habitify“ man padės?
Nepamiršite išpildyti įpročio
Ko verta bandyti susikurti naują įprotį, jei visa tai pamiršite? Prisiminti imtis įpročio, ypač naujo, yra pusė mūšio.
Pasak „Forbes“, užuomina ar veiksnys yra pirmoji įpročio struktūros dalis:
Tai yra įpročio ciklo dalis, kai esate priversti imtis tam tikrų veiksmų per signalą savo vidinėje ar išorinėje aplinkoje.
Kadangi „Habitify“ siūlo naudingus ir lanksčius priminimus, kiekvieną dieną turite tą įprotį, kurio jums reikia kiekvienam įpročiui!
Galite sukurti savo įpročio priminimą, kai jį sukuriate, ir redaguoti, jei pastebėsite, kad kitas laikas jums tinka geriau. Pamatysite, kad tas priminimas iššoks ir žinosite, kad turite atlikti nedidelę užduotį.
Jūs žinosite, ar turėtumėte atlikti pakeitimus
Norint gerai sukurti gerus įpročius, būtina suprasti savo įpročius. Norėsite sužinoti, kaip jūs vaidinate, o kas veikia ir neveikia. Viskas apie pažangą.
„Laikas internete“:
Pažanga - tai progresas, kad ir koks mažas jis būtų. Tai dar vienas galingas įprotis: jei galite sutelkti dėmesį į pažangą, pagerinate savo laimę ir motyvaciją.
Dėl patobulinto progreso stebėjimo iš pirmo žvilgsnio galite ne tik pamatyti, kaip sekasi, bet ir išmanyti kiekvieno įpročio smulkmeną. Tai leidžia jums imtis veiksmų, jei reikia.
Pavyzdžiui, galite pastebėti, kad sekmadieniais esate linkę ignoruoti naują įprastą mankštą. Taigi, pakeiskite ją kita diena, kad galėtumėte ją įvykdyti ir pasiekti savo savaitės tikslą.
Kaip dar vieną pavyzdį, galbūt jums sunkiai sekasi įprasti po pietų išmokti naujų įgūdžių. Verčiau pakeiskite jį į rytą, vakarą ar net bet kada, kad tai įvykdytumėte ir pasiektumėte tą tikslą.
Būsite labiau motyvuoti
Teigiamas sustiprinimas ar atlygis yra geriausias būdas išmokti naujų įpročių, o motyvacija tam turi įtakos. Kaip „Forbes“ pateikia kitame savo straipsnyje apie įpročius:
Laimėjimai sukuria pagreitį. Norint įkvėpti kurti gerus įpročius ar atsisakyti žalingo įpročio, reikia sutelkti dėmesį į kasdienius laimėjimus.
„Habitify“ siekia padėti jus motyvuoti juostomis ir užbaigimais, kurie atspindi tuos „kasdienius laimėjimus“.
„Journal“ ekrane galite aiškiai pamatyti, kiek įpročių yra jūsų įpročiuose. Taigi, jei nusistatysite įprotį kiekvienai dienai, pamatysite, kiek dienų iš eilės tai įvykdėte. Tai gali būti nuostabus motyvatorius! Jei matote, kad įprotį įvykdėte daugiau nei 20 dienų iš eilės, ar tikrai norite nutraukti tą juostą?
Įkvėpkite savo įpročio ruožo Be to, galite peržiūrėti aukščiau aprašytą Užpildymo lygio diagramą srityje „Pažanga“. Jei paliesite ir palaikysite diagramoje rodiklį, galėsite greitai pamatyti savaitės ar mėnesio užbaigimo rodiklį. Taigi, meskite sau iššūkį, kad pasiektumėte kuo aukštesnį lygį!
„Habitify“ galite naudoti bet kur
Programa, kurią naudojate kasdien, kelis kartus per dieną, turi būti lengvai pasiekiama, kai ir kur jums to reikia. Kas nori nuolat keisti įrenginius, kad patektų į jiems reikalingą programą?
Kad būtų paprasčiau stebėti savo įpročius, „Habitify“ galima naudoti „iPhone“, „iPad“, „Apple Watch“, „Mac“, „Android“ ir žiniatinklyje. Tai reiškia, kad nėra jokio vargo patraukti kitą įrenginį! Tiesiog eikite tiesiai į „Habitify“ svetainę, kad gautumėte programą ten, kur jums reikia, arba naudokite ją iš ten.
Įpraskite „Apple Watch“ „Habitify“ galima įsigyti nemokamai, todėl tai tikrai būtina išbandyti įpročių sekimo priemonę. Jei jums patinka, manau, kad tai naudinga ir domina papildomos programos funkcijos, galite atnaujinti prenumeratos planą. Tai suteiks jums tokių priedų kaip tamsus režimas, privatumo užraktas ir „Today“ valdiklis.
Ar ne laikas pakeisti įpročius naudojant „Habitify“?
Jūs tikrai galite išbandyti daugelį įpročių sekimo priemonių ir galbūt jau naudojate. Bet kaip dabartinis vartotojas labai rekomenduočiau „Habitify“.
Jis pasiekiamas įvairiose platformose, yra paprastas naudoti, teikia naudingų duomenų apie jūsų pažangą ir neturi jokių skelbimų. Taigi, ko tu lauki? Ar ne laikas pasikeisti tavo įpročiai su „Habitify“? Kai tai padarysite, grįžkite atgal ir praneškite mums, kaip jums patinka programa, žemiau esančiuose komentaruose!
