Kaip naudoti automatinį miego stebėjimą „Apple Watch“

„Apple Watch“ gali atlikti įvairias funkcijas, įskaitant kūno rengybos stebėjimą ir širdies monitorių. Deja, vietinis miego stebėjimas nėra vienas iš jų. Nors gandai nurodo, kad „Apple“ galų gale prie savo nešiojamo įrenginio prideda visiškai naują automatinio miego stebėjimo funkciją, trečiųjų šalių programos yra vienintelis sprendimas 2019 m. Čia yra miego stebėjimo programos, kurias rekomenduojame ir kodėl.

„AutoSleep Tracker“, skirtas „Apple Watch“

Mano knygoje „AutoSleep Tracker“ yra geriausia šiam tikslui skirta programa rinkoje. Pirmą kartą pristatyta 2016 m., Programa yra paprasta naudoti (tiesiog eikite miegoti, žmonės) ir siūlo kalnus informacijos apie kiekvieną kartą, kai miegate.

Naudojant pažangią euristiką, „AutoSleep“ veikia net jei miego metu „Apple Watch“ nėra ant riešo. Kai nešiojate „Watch to lovą“, programa stebės jūsų miegą ir kokybę ir kiekvieną rytą jums atsiųs pranešimą, kai atsikelsite. Jei laikrodžio nenešiojate į lovą, prieš užmerkdami akis nuimkite laikrodį. Kai tik ryte paliesite „iPhone“ ar vėl įsijungsite „Watch“, „AutoSleep“ žinos, kad baigėte miegoti.

Rekomenduojamas:

  • Pagerinkite miegą naudodami šiuos „iPhone“ nustatymus
  • Sveika gyvensena: nauji metai, „Apple Watch“ atsisiunčiamos programos, kad galėtumėte gyventi geriau
  • Kaip sutvarkyti „Apple Watch“ doką

Idealiu atveju turėtumėte nešioti laikrodį prie lovos, kai naudojate „AutoSleep Tracker“. Kai tai padarysite, taip pat kiekvieną rytą gausite ataskaitą apie savo miego kokybę. Šioje ataskaitoje naudojamas miego laikas, neramumas, budėjimo laikas ir širdies susitraukimų dažnis, kad įvertintumėte miego kokybę ir pateiktų pasiūlymą pagerinti savo rezultatą. Jei prieš miegą nenešite laikrodžio, programa fiksuos tik miego laiką.

Dar viena premija: Programoje yra kalibravimo funkcija, leidžianti daugiau išmokyti programą apie jūsų specifinius miego įpročius. Programa naudoja šią informaciją, kad atliktų tikslesnius vertinimus.

Premija Nr. 2: „AutoSleep Tracker“ yra labai vertinamos „HeartWatch“ programos papildoma programa, kuri naudoja „Apple Watch“ visą dieną stebėdama savo širdies sveikatą.

Kaina - 2,99 USD, „AutoSleep Tracker“ galima rasti „App Store“. „HeartWatch“ programa taip pat yra 2,99 USD.

Pagalvių automatinė miego sekimo priemonė

Pagalvė yra verta alternatyva „AutoSleep“, nors tai nėra mano mėgstamiausia, nes tai daug daugiau „iPhone“ nei „Apple Watch“ programa. Nepaisant to, jis labai gerai veikia kaip protingas miego asistentas, automatiškai analizuodamas jūsų miego ciklus. Be to, programoje yra miego pagalbos garsai, asmeninės įžvalgos, patarimai ir dar daugiau.

„Apple Watch“ programoje pagrindinis dėmesys skiriamas automatiniam įrankio režimui, kuris nustato miego seansus be vartotojo įvesties. „Pagalvė“ naudoja šią informaciją kurdama ataskaitas, kurias galima peržiūrėti abiejuose „Apple“ įrenginiuose.

Pastaba: „Apple Watch“ ne kiekviena pagalvės funkcija pasiekiama atskirai. Pavyzdžiui, negalima klausytis vien tik miego priemonės melodijų nešiojamame įrenginyje.

Programos dizainas yra viena iš sričių, kur „Pagalvė“ lengvai pasiekia „AutoSleep Tracker“. Pirma, „Pillow“ atrodo panašiai kaip „Cupertino“ gimtosios „Apple Watch“ programos. Antra, „Pagalvė“ teikia visą spektrą „Apple Watch Series 4“ komplikacijų, kurių iki šiol trūksta naudojant „AutoSleep“. Tai apima naujausių „Watch's Infograph“ ir „Infograph Modular“ veidų komplikacijas.

„App Store“ pagalvė yra nemokama; turėsite sumokėti 4,99 USD, kad galėtumėte naudotis visomis pažangiomis funkcijomis. Šis mokestis yra tik vienkartinis.

Kitos parinktys

„AutoSleep“ ir „Pagalvė“ nėra vienintelės „App Store“ automatinio miego stebėjimo programos. Kiti apima šiuos dalykus.

Miego laikrodis (nemokami pirkimai programoje)

Kaip ir „AutoSleep“, „Sleep Watch“ nereikia, kad „iPhone“ valdytų jūsų miego analitiką. Įdiegus, jis tiesiog veikia kiekvieną kartą, kai einate miegoti. Kiekvieną rytą rasite informacijos apie savo dienos miego laiką ir miego ciklą, vidutinį miego širdies susitraukimų dažnį, miego širdies ritmo kritimą, ramų miegą ir daug daugiau.

„Sleepmatic“ miego stebėjimo priemonė (1,99 USD)

Gavusi dizaino įkvėpimo iš „Fitbit“, „Sleepmatic“ programa „Sleep Tracker“ automatiškai registruoja jūsų miegą ir miegus bei pateikia įžvalgų miego analizę kiekvieną dieną. Tai taip pat suteikia galimybę reguliuoti jautrumą, jei jo miego aptikimas nėra idealus jūsų situacijai. Kaip ir kitos šios ataskaitos programos, „Sleep Tracker“ palaiko „Apple HealthKit“.

Ką apie „Apple“?

Dar 2017 m. „Apple“ įsigijo Suomijos bendrovę „Beddit“, kuri gamina miego stebėjimo prietaisus, tokius kaip „Beddit 3 Sleep Monitor“. Iki šiol vienintelis būdas pasinaudoti „Beddit“ programa yra įsigyti vieną iš bendrovės atskirų įrenginių. Tačiau greičiausiai tai greitai pasikeis.

Anot „Bloomberg“, „Apple“ planuoja jau 2020 m. „Apple Watch“ įtraukti vietinį miego stebėjimo būdą. Šiuo metu įmonė dirba su slaptų svetainių bandytojais, kad ši funkcija būtų įgyvendinta pagal savo tempą. Panašu, kad „Apple“ daug laiko praleidžia žiūrėdama, kaip miego stebėjimas veikia „Apple Watch“ baterijos veikimo laiką.

Ataskaitoje paaiškinta:

Viena praktiška būtinybė stebėti miegą išmaniajame laikrodyje yra baterija, kuri gali tarnauti kelias dienas. Skelbiama, kad kiekvienas iki šiol „Apple Watch“ modelis gali tarnauti dieną, o kiekvieną vakarą reikia jį įkrauti. Palyginimui, „Fitbit“ laikrodžiai su miego stebėjimu yra parduodami kaip galintys vieną įkrovimą tarnauti net savaitę.

Ar gimtoji miego stebėjimo funkcija bus išskirtinė 2020 m. „Apple Watch“, ar prieinama turintiems senesnius modelius, dar nežinoma. Greičiausiai unikalios savybės išliks tiems, kurie turi naujausią „Apple Watch“ modelį.

„Apple“ įrašas čia nebūtinai reiškia „Apple Watch“ trečiųjų šalių miego stebėjimo priemonių pabaigą. Tačiau tai gali apsunkinti jų konkuravimą, ypač jei „Apple“ įrankis naudoja jutiklius, kurių duomenų pašaliniams asmenims nebus leidžiama liesti jų programoms. Nepaisant to, tai yra daugybė mėnesių atostogų.

Paskutinės mintys

Miego režimo stebėjimas daro įtaką „Apple Watch“ baterijos veikimo laikui. Tačiau nepastebėjau reikšmingų pokyčių, kai naudojau bet kurią iš aukščiau paminėtų programų. Aš ir toliau kraunu savo nešiojamą prietaisą kiekvieną dieną, gero ar blogo. Tikimės, kad būsimieji „Apple Watches“ (net ir be integruoto miego stebėjimo) pasiūlys akumuliatoriaus patobulinimus, kurie pratęsia laiką tarp įkrovimų dienomis, o ne tik valandomis.

Automatiniai „Apple Watch“ miego stebėjimo prietaisai teikia vertingos informacijos vartotojams, kuriuos gali kamuoti miego apnėja ar kitos su miegu susijusios problemos. Rinkdamos duomenis iš „Apple Watch“, šios programos gali rekomenduoti geresnio miego sprendimus. Nors nė viena programa nėra tobula, kai kurios yra geresnės už kitas.

„AutoSleep Tracker“ ir „Pillow“ yra dvi populiariausios miego stebėjimo programos rinkoje. Kiekvienas vartotojui gali suteikti naudingos informacijos jau po vienos nakties naudojimo. Kitos programos, tokios kaip „Sleep Watch“ ir „Sleep Tracker“, taip pat yra naudingos, nors jų funkcijų rinkinio gali ir trūkti.

Kai nuspręsite dėl miego stebėjimo sprendimo, laikykitės jo ir praneškite mums, kurį pasirinkote toliau pateiktose pastabose.

Naujausios žinutės